好多朋友想了解炒大米的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些炒大米的热量相关的知识，大家可参考一下

炒米有热量，能量(千卡)374。

炒米是蒙古族人的主食，在蒙古语中，炒米被称作“胡列补达”，用糜子经过蒸、炒、碾等工序加工而成。在日常生活中，牧民们不可一日无茶，也不可一日无米。因为炒米是他们的传统食品，在蒙古族家庭中，无论男女老少，都喜欢吃炒米。

吃的时候，米饭放在碗里，用奶茶煮至软，与奶制品混合，或与白奶油和糖混合，或用鲜奶煮成食用炒饭和牛奶粥，或煮成炒饭粥食用。

扩展资料：

炒米食材特点

炒饭是将小米炒饭后的谷壳磨碎而成的米粒。其加工方法是将纯麻小米浸泡在水中，在锅中蒸熟，然后在煎锅中煮熟，冷却后去壳。加工后的炒饭，黄而不焦，米硬而不硬，晶莹剔透，用奶茶冲泡而成，色泽鲜香，酥脆可口。

薄荷皮表层的水溶性维生素浸泡后渗入米粒，增加了炒饭中维生素的含量。由于蒸煮和油炸后的快速冷却和干燥，糊化淀粉可以固定在原来的状态，食用时只能泡在茶里。炒饭耗水量低，耐贮性好。轻便，不易霉变变质，满足田园生活的需要。

大约376 大卡（100克），热量还是比较高。因为没有水分，少吃些。比较好

米饭每百克米饭热量是116.00千卡，

西红柿热量很低，多吃也没关系，可以忽略啦！大白菜和豆芽也是，都不用担心。

花生油 热量：899.00 大卡/100克，一般的油大都是100克为900卡热量。

年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤)

10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数

18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数

30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数

60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数

劳动强度 男子活动系数 女子活动系数

轻度 1.55 1.56

中度 1.78 1.64

重度 2.10 1.82

如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量

(14.7×47公斤+496)×1.56=1852卡

维持体重大概一天也就是2000卡到2400卡，瘦身的话就1800卡，慢慢瘦吧，不急

一般都说炒饭=3碗米饭=热量：312 大卡(每227克) 常吃蛋炒饭,不会有任何问题,而且很有营养! 如果想减肥的话,要适量实用,不是不吃,是有个度. 减肥不是要放弃很多食物,而是合理搭配.

米饭100g能够产生360千卡的热量。

100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡左右。热量的产生通常会与烹调方式相关，100克炒米饭产生的热量要比蒸米饭或电饭锅做出的米饭热量高。

不同的米所含的热量也是不同的，我们只需要知道米饭所含的热量是比较高的就可以了，想要减肥的人就需要少吃米饭或者是不吃米饭，换成其它主食。

188 大卡（100克），一碗300克有540大卡，一碗米汤20大卡左右/100克。一碗150克也就30大卡。总计大约570大卡

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